【健康熱搜】抗炎、抗氧化，心血管、大腦都受益？最近爆火的“它”，人人都需要補充嗎？

　　12月20日

　　針對“南極磷蝦油”事件

　　某知名品牌發(fā)布聲明并致歉

　　最近很火的南極磷蝦油到底是什么？

　　它對人體有哪些好處？

　　人人都需要補充嗎？

　　如何通過日常飲食補充相關營養(yǎng)成分？

　　快跟著小圈一起來看看吧～

　　01

　　什么是南極磷蝦油？

　　它對人體有哪些好處？

　　南極磷蝦油是從南極磷蝦中提取的天然海洋油脂，是一種紅色的油脂類營養(yǎng)補充劑，它的有效成分主要包括Omega-3脂肪酸(DHA和EPA)、磷脂以及抗氧化成分蝦青素。

　　有助于心血管健康：

　　DHA和EPA屬于Omega-3脂肪酸，對心血管健康和血脂調節(jié)具有一定益處。

　　有助于大腦健康：

　　● DHA對大腦健康具有積極作用。

　　● 磷脂在神經遞質保護和傳導中起到重要作用，對維護大腦功能、調節(jié)情緒具有一定幫助。

　　有助于抗氧化、抗炎：

　　磷蝦油中所含的蝦青素是一種天然抗氧化劑，具有抗氧化、抗炎作用，對關節(jié)、皮膚以及炎癥相關問題可能具有一定益處。這也是磷蝦油區(qū)別于普通魚油，呈現(xiàn)紅色的重要原因之一。

　　健康小貼士：

　　1.從醫(yī)學和營養(yǎng)學角度來看，磷蝦油的定位屬于膳食營養(yǎng)補充劑，而不是藥物。

　　2.磷蝦油與魚油在成分和作用上具有一定相似性，主要用于日常營養(yǎng)補充和健康維護，不能替代藥物治療疾病。對普通人群而言，更應理性看待其保健作用。

　　02

　　不是所有人

　　都需要補充磷蝦油

　　可考慮適量補充磷蝦油的人群：

　　● 血脂偏高或心血管健康狀況不佳的人群；

　　● 認知功能下降、情緒不穩(wěn)定人群；

　　● 需要抗氧化、抗炎支持的人群。

　　健康小貼士：

　　1.以上人群可以在醫(yī)生或專業(yè)人士指導下，考慮服用磷蝦油補充劑。

　　2.健康的兒童青少年，沒有明顯基礎疾病的成年人，一般不必刻意補充磷蝦油。

　　注意：

　　1.由于磷蝦油來源于海產品，所以對海鮮過敏人群不建議服用。

　　2.Omega-3脂肪酸在較高劑量下具有一定抗凝作用，所以正在服用抗凝藥物的人群應避免自行補充。

　　03

　　磷蝦油中的主要營養(yǎng)成分

　　如何通過日常飲食獲得

　　Omega-3脂肪酸(DHA、EPA)：

　　● Omega-3脂肪酸主要存在于深海魚類中，比如帶魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚等。

　　● 部分海藻類也含有DHA。

　　● 植物來源中，亞麻籽油、紫蘇籽油Omega-3含量較高。

　　磷脂：

　　雞蛋、大豆及其制品、堅果類食物都含有磷脂，均有助于維護大腦功能。

　　蝦青素及類胡蘿卜素：

　　● 蝦、蟹等甲殼類食物中含有蝦青素。

　　● 胡蘿卜、西紅柿、南瓜、紅薯以及綠葉蔬菜中富含類胡蘿卜素，其具有與蝦青素相似的抗氧化、抗炎作用。

　　磷蝦油營養(yǎng)小貼士

　　1.南極磷蝦油是從南極磷蝦中提取的天然海洋油脂，是一種紅色的油脂類營養(yǎng)補充劑，它的有效成分主要包括Omega-3脂肪酸(DHA和EPA)、磷脂以及抗氧化成分蝦青素。

　　2.不是所有人都需要補充南極磷蝦油。

　　3.磷蝦油中的主要營養(yǎng)成分，也可以通過日常飲食獲得，比如深海魚類、雞蛋、蝦、蟹、胡蘿卜、西紅柿等。

　　制片人｜沈偉

　　執(zhí)行制片人｜胡清波

　　主編｜關芳

　　編輯｜石夢莉

　　視頻編導｜王博文

　　責任編輯｜張娟娟

　　監(jiān)制｜朱海峰