很多人有過(guò)這樣的體驗(yàn)：蹲下休息或系鞋帶后，猛地站起身，會(huì)出現(xiàn)眼前發(fā)黑、頭暈的情況，一不小心還會(huì)跌倒。

　　普通人久蹲起立后出現(xiàn)的“眼前一黑”，是因?yàn)檠獕焊簧象w位變化所致。在醫(yī)學(xué)上，這種現(xiàn)象被稱為“一過(guò)性黑矇”。其中，黑矇是指眼睛出現(xiàn)暫時(shí)性視力減弱或消失。

　　但需注意的是，有些“眼前一黑”狀況的背后，可能是疾病在作祟。

　　“眼前一黑”

　　警惕這5種疾病

　　體位性低血壓

　　中老年人因血壓調(diào)節(jié)機(jī)制受損，從坐位或臥位到站位時(shí)，血壓變低，會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑、腿腳發(fā)麻等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)暈厥摔倒。

　　低血糖、貧血

　　有些人患低血糖、貧血，會(huì)出現(xiàn)頭暈或站立不穩(wěn)，但這種頭暈癥狀在任何情況下都可能發(fā)生，需區(qū)別對(duì)待。

　　頸椎病

　　通常與長(zhǎng)時(shí)間低頭或頸椎左右轉(zhuǎn)動(dòng)不當(dāng)有關(guān)。

　　腦部疾病

　　少數(shù)人因患有腦腫瘤、腦梗塞等腦部疾病或動(dòng)脈硬化，造成腦供血不足，也會(huì)出現(xiàn)眼前一黑。

　　心臟問(wèn)題

　　患有先天性心臟病如卵圓孔未閉、房間隔缺損或室間隔缺損等，可能造成動(dòng)靜脈血混合，形成反常栓塞或肥厚型心肌病及瓣膜病，造成心臟射血受阻，甚至引發(fā)暈厥。

　　冬季起身眼前發(fā)黑

　　風(fēng)險(xiǎn)加倍需警惕

　　起身時(shí)頭暈、眼前發(fā)黑的情況在冬季更常見(jiàn)，并且更危險(xiǎn)，有以下兩方面原因。

　　血管調(diào)節(jié)難度大

　　低溫會(huì)讓血管本能收縮，若有體位性低血壓等疾病，血管彈性本就不佳，在冷熱交替環(huán)境下，更難適應(yīng)姿勢(shì)變化。冬季低溫還會(huì)進(jìn)一步削弱血管調(diào)節(jié)能力，讓血壓波動(dòng)更劇烈。

　　跌倒后果更嚴(yán)重

　　冬季地面濕滑、穿衣笨重，一旦因頭暈跌倒，骨折、腦出血的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于其他季節(jié)，且傷口愈合速度也更慢。

　　以下5類人群是冬季高危群體，要格外注意。

　　1. 65歲以上老年人；

　　2. 患有糖尿病、帕金森病、高血壓、冠心病、腦卒中、癡呆等基礎(chǔ)病的人；

　　3. 長(zhǎng)期服用降壓藥、抗抑郁藥、利尿劑、抗帕金森病藥的人；

　　4. 長(zhǎng)期臥床、冬季活動(dòng)量少的人；

　　5. 頻繁進(jìn)出溫差大環(huán)境(如從暖氣房到戶外)的人。

　　眼前發(fā)黑別慌

　　兩個(gè)動(dòng)作快速緩解

　　日常想要預(yù)防眼前發(fā)黑的情況，建議在變換身體姿勢(shì)時(shí)放緩動(dòng)作，給身體留出適應(yīng)的時(shí)間，幫助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

　　若眼前突然發(fā)黑，首先要保持鎮(zhèn)定，盡量扶住身邊的物體或墻壁，防止因摔倒引發(fā)二次傷害，此時(shí)可嘗試以下兩個(gè)動(dòng)作來(lái)緩解不適。

　　動(dòng)作一：下蹲

　　為了避免突發(fā)暈厥帶來(lái)嚴(yán)重?fù)p傷，可以選擇下蹲這一簡(jiǎn)單有效的自我保護(hù)方式。

　　下蹲時(shí)，雙腿肌肉會(huì)對(duì)雙下肢的動(dòng)靜脈產(chǎn)生擠壓作用：動(dòng)脈收縮后，流向下肢的血液量減少，進(jìn)而增加腦部的血液供給，快速改善短暫性腦缺血引發(fā)的發(fā)黑癥狀；靜脈收縮則能加快下肢血液回流速度，提升回心血量，進(jìn)一步為腦部補(bǔ)充血液。

　　同時(shí)，下蹲可降低身體重心，即便不慎暈厥、失去意識(shí)，也能減輕摔倒造成的損傷程度。

　　動(dòng)作二：平躺抬腿

　　若現(xiàn)場(chǎng)條件允許，也可選擇平躺，同時(shí)將雙腿抬高，以此增加腦部的供血量。待身體不適感緩解后，再緩慢起身；若起身過(guò)程中癥狀再次出現(xiàn)，需立即恢復(fù)平躺抬腿的姿勢(shì)。

　　待癥狀完全緩解后，務(wù)必及時(shí)前往醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，遵照醫(yī)囑完成相關(guān)檢查；醫(yī)生還可能根據(jù)情況建議進(jìn)行眼科檢查，如視力檢測(cè)、眼底血管造影；此外，血脂、血糖、心電圖等項(xiàng)目也可能被納入檢查范圍，全面排查病因。

　　對(duì)于頻繁出現(xiàn)“眼前一黑”癥狀的人群，日常需格外注意：

　　避免飲酒及長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，杜絕熬夜與過(guò)度勞累，保持飲食均衡，配合適量運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)要遵循循序漸進(jìn)的原則，控制動(dòng)作幅度，若運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑等情況，需及時(shí)休息。

　　來(lái)源：國(guó)家應(yīng)急廣播綜合央視財(cái)經(jīng)

　　監(jiān)制：亞然

　　主編：肖一為

　　編輯：張芷旖